Chế độ ăn kiêng Maggi rất khắc nghiệt và hiệu quả, chúng tôi đã tổng hợp một thực đơn trong các bảng cho chế độ ăn kiêng trong 4 tuần, nhưng nó có thể được sử dụng hàng ngày. Chỉ những người phụ nữ kiên trì nhất mới có thể ngồi ăn kiêng như vậy, nhưng theo nhiều người, kết quả nhận được là xứng đáng.
Trông như một nữ hoàng là ước mơ của mọi phụ nữ. Nhưng đó là một điều mơ ước khi nằm trên ghế và một điều khác, sau khi trải qua khóa đào tạo lý thuyết, để bắt đầu một thực hành gọi là chế độ ăn kiêng Maggi. Chương trình dinh dưỡng được đặt theo tên của "người đàn bà sắt", không phải là những viên bim bim.
Thực đơn ăn kiêng được thiết kế đặc biệt vào đêm trước của cuộc bầu cử quốc hội, mà Margaret Thatcher dự định giành chiến thắng, nhưng cô ấy đã thực sự làm được. Truyền thuyết này được các nhà báo phát minh ra, hay nó đã diễn ra, rất khó để nói.
Bản chất của chế độ ăn kiêng
Chế độ ăn kiêng Maggi, mà Thủ tướng Anh đã giảm cân, có thể được sử dụng không thường xuyên, nhiều nhất một lần mỗi năm. Theo tất cả các khuyến nghị, mọi người có thể giảm tới 10 kg trọng lượng dư thừa trong 2 tuần. Thực đơn ăn kiêng ít calo còn được gọi là protein hoặc trứng.
Tại sao lấy trứng gà làm cơ sở của chế độ ăn kiêng? Rốt cuộc, đây là một quả trứng phát triển quá mức, từ đó một sinh vật sống hoàn chỉnh có thể phát triển, chứa tất cả các thành phần cho việc này. Với một sự hình thành như vậy, cơ thể nhận được một trăm calo và chúng tập trung phần lớn trong lòng đỏ và sự hấp thụ của chúng phụ thuộc vào thời gian nấu.
Cơ thể mất 2 giờ để tiêu hóa trứng luộc mềm và 3 giờ đối với trứng luộc. Ngoài ra, chế độ ăn kiêng Maggi bao gồm các loại thực phẩm đồng thời cung cấp độ bão hòa và cho phép bạn giảm cân.
Thực đơn trong 4 tuần
Chương trình ăn kiêng của Maggi dựa trên trái cây có múi và trứng. Số lượng của chúng có thể là tùy ý nếu không có hạn chế. Bữa sáng là một phần bắt buộc của chương trình. Nó bao gồm: cam quýt, 2 quả trứng luộc chín, cà phê, trà.
Chế độ ăn kiêng Maggi được thiết kế trong một tháng. Hai tuần đầu tiên được quản lý chặt chẽ, hai tuần cuối cùng bao gồm các sản phẩm, việc tiêu thụ có thể được thực hiện theo bất kỳ đơn đặt hàng và số lượng nào.
Tuần 1
| Bữa tối | Bữa tối | |
|---|---|---|
| một | Ngày trái cây (một thành phần). Số lượng là tùy ý. | Món thịt. |
| 2 | Hến. | Salad rau một thành phần: cà rốt, dưa chuột hoặc cà chua, 2 quả trứng luộc chín, cam quýt, bánh mì nướng. |
| 3 | Bánh mì nướng, cà chua và pho mát. | Thịt. |
| 4 | Ngày trái cây một thành phần với số lượng bất kỳ. | Salad rau, món thịt. |
| 5 | Rau và 2 quả trứng luộc chín. | Salad rau, cam quýt, món cá. |
| 6 | Ngày trái cây. | Salad rau và món thịt. |
| 7 | Thịt gà, rau, cam quýt. | Rau. |
Tuần 2
| Bữa tối | Bữa tối | |
|---|---|---|
| một | Xà lách, đĩa thịt | Một salad rau, 2 quả trứng, cam quýt. |
| 2 | Salad rau tươi, món thịt. | 2 quả trứng, cam quýt. |
| 3 | Salad rau tươi, món thịt. | 2 quả trứng luộc chín mềm, bổ múi cau. |
| 4 | Rau, 2 quả trứng, pho mát ít béo. | 2 quả trứng |
| 5 | Cá. | 2 quả trứng. |
| 6 | Thịt (bất kỳ số lượng nào), cà chua, cam quýt. | Nhiều loại trái cây. |
| 7 | Thịt gà, rau, cà chua, cam quýt. | Ăn trưa lặp lại. |
Tuần 3
| một | Ngày trái cây. Trái cây với số lượng bất kỳ. |
| 2 | Ngày rau. |
| 3 | Ngày hỗn hợp: trái cây + rau. |
| 4 | Cá, rau nấu chín, rau diếp cá, bắp cải. |
| 5 | Thịt và các món rau nấu chín. |
| 6 | Ngày trái cây không giới hạn số lượng. |
| 7 | Thực đơn thứ bảy lặp lại hoặc ngày trái cây. |
Tuần 4
| một | ¼ gà, cá ngừ, dưa chuột (4), cà chua (4), cam quýt. |
| 2 | Thịt, dưa chuột (4), cà chua (4), bánh mì nướng, trái cây. |
| 3 | Phô mai hoặc pho mát (st. L. ), rau, dưa chuột (2), cà chua (2), cam quýt. |
| 4 | ½ thịt gà, dưa chuột (1), cà chua (3), bánh mì nướng, cam quýt. |
| 5 | 2 quả trứng, xà lách, cà chua (3 quả), cam quýt. |
| 6 | Phô mai que (125 g), ức gà (2), một ly sữa đông, cà chua (2), dưa chuột (2), bánh mì nướng, cam quýt. |
| 7 | Sữa đông (muỗng canh), cá ngừ, rau nấu chín, cà chua (2), dưa chuột (2), bánh mì nướng, cam quýt. |
Nếu ai đó không thể ăn nhiều trứng như vậy trong 4 tuần, họ có thể thay thế họ một cách an toàn bằng phô mai, hoặc thay vì 2 quả trứng, hãy ăn 200 g phô mai không béo. Nhiều người đã tự mình trải nghiệm thực đơn protein của Maggi cho rằng loại sữa đông của nó là một lựa chọn lành tính hơn. Đừng quên rằng phô mai tươi là một sản phẩm dễ hỏng và, không giống như trứng, bạn nên mua nó luôn tươi để không gây hại cho bản thân.
Một nhóm người đang giảm cân bằng chế độ ăn kiêng Maggi chỉ cho nó điểm cộng, những người khác đánh giá hiệu quả của nó là giảm cân yếu. Trong lần đầu tiên, cm và kg tan chảy, cảm giác thèm ăn giảm, thể tích dạ dày giảm, thực đơn khiến bạn cảm thấy no và sự sẵn có cũng như khối lượng các sản phẩm vitamin.
Những người nói tiêu cực về chương trình dinh dưỡng protein, cả 4 tuần đều phải đối mặt với sự hình thành khí nghiêm trọng, chóng mặt, táo bón, các vấn đề về dạ dày, buồn nôn, có thể cho thấy các vấn đề sức khỏe.
Ăn kiêng có hại
Tất cả các chế độ ăn kiêng protein đều vấp phải thái độ tiêu cực từ các bác sĩ. Họ tin rằng với chế độ dinh dưỡng như vậy không có gì đảm bảo rằng các vấn đề về tiêu hóa sẽ không bắt đầu dưới dạng các đợt cấp của tuyến tụy, thận, gan và các cơ quan khác của đường tiêu hóa.
Một số người tin rằng thực đơn trong hai tuần qua hoàn toàn không được các chuyên gia dinh dưỡng biên soạn, và có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe. Chế độ ăn kiêng Maggi được phát triển tại Phòng khám Mayo vào năm 1979. Kể từ thời điểm đó, nhiều phương pháp tiếp cận dinh dưỡng đã thay đổi, và bản thân Mayo Clinic ngày nay cũng đưa ra các lựa chọn khác cho các chương trình ăn kiêng.
Chế độ ăn kiêng Maggi được thiết kế dành cho những ai sở hữu thể trạng lý tưởng, không thể không nói đến những người thừa cân. Màng nhầy của dạ dày, cũng như tuyến tụy, bị ảnh hưởng nghiêm trọng vì thực đơn chứa nhiều gia vị, axit trái cây, chất xơ và protein khó tiêu.
Ai bị táo bón thường xuyên áp dụng chế độ ăn kiêng Maggi, tình trạng bệnh có thể trầm trọng hơn. Nhược điểm của chế độ ăn này là tạo ra quá nhiều sản phẩm có khí và gây đầy hơi. Móng tay, da và tóc có thể bị tổn thương do không hấp thụ đủ chất béo và glucose.
Tham khảo ý kiến của một bác sĩ hiểu rõ các vấn đề về đường tiêu hóa của bạn sẽ là quyết định đúng đắn. Chỉ có bác sĩ mới có thể đánh giá khách quan khả năng của một sinh vật cụ thể trước khi kiểm tra như vậy cho anh ta, bất kể mục tiêu đặt ra có thể tốt đến mức nào.
Thoát khỏi chế độ ăn kiêng Maggi
Kết thúc nên được thực hiện một cách cẩn thận mà không quá tải với thức ăn béo và ngọt. Thực đơn nên đa dạng nhưng dần dần. Trong tuần, bạn có thể chỉ để được 2-3 quả trứng. Để bưởi cho ngày mai và tổng số tiền của nó sẽ phải giảm đi. Một vài thìa cà phê mật ong sẽ rất hữu ích. Đối với tâm trạng, bạn nên thêm một chút đường vào cà phê và trà. Số lượng rau cũng không thể giảm được. Không thể trì hoãn chế độ ăn kiêng protein trong thời gian dài hơn 4 tuần.
Trong quá trình tuân theo chế độ ăn kiêng protein và sau khi rời bỏ nó, hãy lắng nghe bản thân. Cảm giác khó chịu có thể báo hiệu rằng chế độ ăn kiêng Maggi không phù hợp với bạn. Giải pháp có thể là thể thao để giải trí và thực đơn bao gồm thực phẩm lành mạnh cân bằng. Suy cho cùng, ai cũng có quyền lựa chọn điều tốt nhất cho mình.