Chế độ ăn kiêng uống rượu là một trong những chế độ khó khăn và nguy hiểm nhất, vì nó không chỉ liên quan đến việc từ bỏ một số lượng lớn thực phẩm (và do đó là các chất hữu ích), mà còn từ bỏ thức ăn đặc. Ngược lại, điều này có thể dẫn đến suy giảm đường tiêu hóa, suy giảm sức khỏe răng miệng và tạo máu không đúng cách. Tất cả điều này có nghĩa là không nên áp dụng chế độ ăn lỏng trong thời gian dài; 7 ngày là đủ. Về điểm này, nó kém hơn so với chế độ ăn kiêng Dukan, Maggi và Keto. Chưa kể ăn uống đúng cách. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng bằng rượu và đừng quên rằng điều quan trọng nhất là sức khỏe!
Ưu điểm
- Kết quả nhanh chóng.
- Giải độc cơ thể.
- Nấu ăn dễ dàng và đơn giản.
Với chế độ ăn kiêng này, bạn có thể mang theo “bữa trưa” bên mình và “ăn” ở bất cứ đâu, rất thuận tiện cho những người thường xuyên di chuyển.
Nhược điểm
- Cảm giác đói dữ dội, đặc biệt là 3 ngày đầu.
- Ngắn hạn.
- Hạn chế sự đa dạng trong chế độ ăn uống.
- Tải trọng trên thận tăng lên do tiêu thụ. lượng lớn chất lỏng.
- Cấm hoạt động thể chất nghiêm trọng.
- Có thể đầy hơi.
Chống chỉ định
Bất kỳ bệnh nào về đường tiêu hóa, hệ tim mạch, thận. Chế độ ăn kiêng này chỉ phù hợp với những người hoàn toàn khỏe mạnh.
Quy tắc cơ bản
Nguyên tắc quan trọng nhất của chế độ ăn kiêng là không nhai thức ăn. Bạn chỉ có thể “ăn” những thực phẩm đã được xay trong máy xay. Tuy nhiên, bạn vẫn cần theo dõi lượng calo nạp vào. Tính toán nhu cầu KBZHU hàng ngày của bạn (tỷ lệ calo, protein, chất béo và carbohydrate) và cố gắng tuân thủ nó với mức thâm hụt nhẹ, khoảng 10 - 15%. Nếu bạn đánh sô cô la với sữa trong máy xay và chỉ ăn nó thì không có chế độ ăn kiêng nào giúp ích được cho bạn. Điều quan trọng là phải uống nước sạch giữa các bữa ăn, ít nhất 1,5 lít mỗi ngày. Điều quan trọng không kém là loại trừ việc tập luyện trong khi giảm cân bằng chế độ ăn kiêng này, do chế độ ăn kiêng này có hàm lượng calo thấp và khan hiếm.
Sản phẩm bị cấm
- Bất kỳ thực phẩm nào ở dạng rắn.
- Rượu bia.
- Đường, bột mì, bất kỳ loại bánh nướng nào.
- Mập.
- Cay.
- Thực phẩm đóng hộp.
Ăn kiêng trong 7 ngày
Chỉ có một quy tắc ăn kiêng hàng ngày: không nhai. Không ăn đồ ăn đặc, không uống sinh tố hoặc sữa chua với các miếng trái cây, rau hoặc ngũ cốc. Bạn có thể tự làm món lắc dựa trên hỗn hợp protein, sữa ít béo và kefir, sữa yến mạch hoặc nước cốt dừa. Bạn có thể thêm bất kỳ loại rau nào vào chúng. Những loại trái cây duy nhất bạn nên tránh là chuối, bơ và nho. Quả mọng cũng có thể được tiêu thụ dưới dạng nước trái cây, nước trái cây và sinh tố. Cố gắng ăn không quá bốn bữa chính và thể tích của chúng không vượt quá 300 ml. Nếu giữa chúng bạn bị choáng ngợp bởi cảm giác đói dữ dội, thì hãy uống một ly - hai ly kefir với hàm lượng chất béo tối thiểu. Uống nhiều nước ấm và nóng, điều này sẽ giúp đánh lừa cơ thể.
Kết quả ăn kiêng uống rượu
Tất nhiên là không phải như vậy - chỉ tiêu thụ thức ăn lỏng trong 7 hoặc 14 ngày. 3 ngày đầu tiên sẽ đặc biệt khó khăn. Nhưng kết quả là bạn sẽ thấy trên cân trừ 7 - 10 kg, bạn không khỏi vui mừng. Bạn cần phải thực hiện chế độ ăn kiêng thật cẩn thận, vì cơ thể đã thư giãn sau một thời gian dài không có thức ăn đặc. Bắt đầu bằng cách tự nấu những món súp đặc hơn - xay nhuyễn, sau đó để lại những miếng thức ăn trong đó, mỗi ngày làm cho thức ăn của bạn đặc hơn và cứng hơn cho đến khi bạn đạt được độ đặc bình thường. Chúng tôi thực sự khuyên bạn nên chuyển sang chế độ dinh dưỡng hợp lý, điều này sẽ giúp duy trì kết quả đạt được và không tăng cân trở lại.
Đánh giá chế độ ăn uống
"Chế độ ăn kiêng này giúp tôi giảm 5 kg trong 7 ngày trước đám cưới của con gái, tôi thấy thoải mái và nhẹ nhàng".
"Khi ngừng cho con thứ 2 bú, tôi bước lên bàn cân và sợ hãi! Trong lúc canh gác, tôi tăng 6kg. Chồng tôi bắt đầu bóng gió rằng nó không hợp với tôi. Tôi phải hành động khẩn cấp, tìm thấy chế độ ăn kiêng này trên Internet và quyết định thực hiện. 2 ngày đầu tôi cảm thấy khó chịu, tức giận và không ngừng nghĩ đến đồ ăn, hơn nữa, con và chồng tôi cần phải nấu ăn. Nhưng sau đó tôi đã tham gia, may mắn là nó không phải là mãi mãi. Cô ấy chỉ tồn tại được 10 ngày rồi suy sụp. Nhưng khi tôi cân lại, tôi đã cân nhắc. Bản thân tôi thấy mình đã giảm được 8 kg và tôi rất hài lòng với kết quả này và tôi muốn lặp lại điều đó sau sáu tháng”.
"Sau kỳ nghỉ Tết, tôi tăng 4 kg, điều này có lẽ ai cũng vậy, nhưng nó không hợp với tôi, tôi quen với việc theo dõi cân nặng của mình. Khi ăn kiêng, tôi giảm được 5 kg trong 14 ngày, nhưng có lẽ vì tôi đã gầy nên tôi chỉ không thích cái bụng nhô ra của mình. Da trở nên sạch sẽ và cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng. Nhưng tôi sẽ không ngồi lên đó nữa, vì tôi bị dày vò bởi chứng mất ngủ và nói chung là khó khăn, tôi không có đủ ý chí để sử dụng nó thường xuyên.”