Các bài tập hiệu quả để giảm cân: đi bộ, tập luyện với trọng lượng, bơi lội, đạp xe, quay quanh, chạy, quần vợt, đào tạo khoảng cường độ cao, CrossFit, Ski Cross, Rope, bước đi, đào tạo theo chu kỳ trên máy chạy bộ, chống đẩy và những người khác.
27 tháng Tám 2025